dzien nie

[...] brzuszkow w 30 sek to zaden problem wg mnie, efka tu jest juz tym bardziej zbędna 50 m plynięcia - smieszny dystans... ja mam niedługo tygodniowy sprawnościowy zjazd, gdzie dzien w dzien przez 7 dni mam: 1,5 godz lekkiej atletyki 1,5 godz gimnastyki 1,5 godz gier zespołowych (nożna) 1,5 godz tenisa 45 min pływania myslałam nad tym czy by czegoś [...]

no dobrze.. cos takiego moze byc? nie jem dzien w dzien teog samego wymieniam troszke posilki w zaleznosci co mam pod nosem i w domu.. 1) platki owsiane 100g mleko 1.5% 300ml orzechy wloskie lub rodzynki 30g 2) 2 banany jogurt owocowy 500g CHLEB RAZOWY I TUNCZYK Z OLIWA 3) makaron 100g twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml miód 20g oliwa z [...]

hmm , dobra na dzien dzisiejszy wyniki silowe ktore moge podac to przysiad atg(waga ciala) 15p porecze gleboko i pelny wyprost 23-4p drazek wasko neutralnie z pelnego wyprostu do szczeka ponad drazek 12p tylko to sprawdzalem to co proponujesz??????? masz racje z tymi niskimi powtorzeniami... ale teraz to nie wiem,moze fbw 5 10 15? 5p bedzie [...]

[...] 10 dni przerwę 1 dnia jest łatwo. Każdy daje z siebie tyle ile uważa za stosowne. - z pierwszą częścią tego stwierdzenia się nie zgadzam, z drugą się zgadzam ;-) Jak jesz codziennie fast foody to co da Ci 1 dzień diety na 10 dni syfu ? Jak jesz codziennie ładną dietą to co zrobi Ci 1 dzień syfu na 10 dni zdrowej żywności ? Nie wiem czy to się [...]

Masa dzień 3 Jestem właśnie świeżo po treningu, czuje się świetnie, niby 3 ćwiczenia a potrafią wykończyć człowieka na amen. Trening opierał się na tym samym czyli martwy ciąg, przysiad, oraz wycisk na płaskiej. Mega pompy nie było ale czego się spodziewać po małej intensywności treningu, co mnie zadziwia domsy po ostatnim treningu są- i to [...]

internet od 18 lat to zły pomysł, bo to często korzystne źródło wiedzy, ale sam widzę po sobie ile siedzę to masakra ostatnio.. też mam fejsbuka i już chyba 30 "znajomych" wyj**ałem, bo nieraz to przechodzi ludzkie pojęcie, jakbym był ch**em to bym jeszcze 50 usunął tacy Ci ludzie tępi.. przykłady: wstawi jakąś piosenkę na fb pomijając fakt, że [...]

Trener wie co mówi, nie wie tylko dlaczego:) Dzień Świra potęga, właśnie na rozruch w pracy odpaliłem ze znajomym scenę z pociągu.

w jakimś pierdlu w brazylii wymyślili jak zrobić pożytek z tych co tam siedzą. zainstalowali rowery na stojakach, gdzie tylne koło napędza prądnicę. 16 godzin pedałowania = 1 dzień odjęty z wyroku :-D ecoprison. u nas nie przejdzie, bo jak ktoś słusznie zauważył tych dwóch dostawszy 25 i 4 wyjdą odpowiednio po 10ciu i 2 latach.. po co mieliby więc [...]

Mrzonki. Ani tortur ani kary śmierci nie będzie.Europosły i Rady Europy podpisali w 2008 w Brukseli wspólną deklarację, która potwierdza ich dążenie do zniesienia kary śmierci na świecie.10 października przypadają Światowy i Europejski Dzień Przeciwko Karze Śmierci.

Bzdóra, ja zakładam na 1 śnieg dopiero i ściągam jak tylko temp. przez 2 tyg wchodzą na 5-10 stopni, a że później śnieg spadnie 2-3 razy i nie poleży więcej niż 1 dzień. Horoba k***a horoba, a jeżdżenie na wielosezonówkach tez będzie be?

O tutaj działa, dobrze go zgasił :-D To gruby temat ale moze i macie racje, w sumie psychol zawsze giwere znjadzie, a zwyczajny szarak, nie bedzie z dnia na dzien mordował ludzi, macie racje chlopaki, trzeba to wprwdzic do polski :)

Może zauważył przy wspólnym myciu zębów dzień po walce z Cainem, że nie ma między nimi różnicy w wyglądzie i stwierdził, że czas na zmiany. A tak na serio to pewnie plotki, taki los sportowca. Możesz wygrywać całą swoją karierę, mieć miliony fanów czuć się jak prawdziwa spełniona gwiazda, a po jednej porażce wszyscy zaczynają wieszać na tobie psy [...]

Fod kiedyś dzwonił, że kogoś potrzebują do OS na następny dzień, ale miałem już sam byłem w pracy nie zdążyłbym się przygotować. A Thorgala mam w papierze :-D

Na dzień dobry dostał by zawodników którzy mu najmniej odpowiadają, jakiś Shaubów, Nelsonów, Carwinów lub coś w tym stylu, tył dywizji zapinają porządni zapaśnicy, a to nie jest najmocniejsza strona Grabowskiego.

Koniec urlopu,w Anglii znowu...Mialem przygode ze stopem,ze koles strzelal pistoletem gazowym do nas,wzial nas na stopa,jak bylismy na wagarach w szkole sredniej...A laske z klasy koles wywiozl do lasu,matka dala jej na bilety,a ona szlugi wolala kupic,do szkoly trzeba bylo dojechac...Zatrzymal sie stary cap jakis,skrecil do lasu i kazal jej sie [...]

od palenia tego gówna masz śmiech jak świnia kaszel.. %-) Polskie filmy z tych lat ala właśnie chłopaki nie płaczą, e=mc2, dzień świra, poranek kojota, job i wiele innych to arcydzieła, które mógłbym oglądać codziennie :-D

kvrva dzis przez cały dzien na SFD wejsc nie dało rady wejsc:-(

Mi najłatwiej trzymać pod względem przygotowania śniadanie... Później około treningowe, ale to też czasem od mamy zależy. Twarogu na kolację jeść mi się nie chce i myślę nad wrzuceniem jajecznicy na noc, ale na drugi dzień to będzie masakra z gazami...

Ja lubię biegać, nogi miałem twarde, ale ja zawsze nie odstawiam nogi. Z tym, że dzień po - ledwo chodziłem :d

Hej dont :-) Kop się przyda, bo nie mam ostatnio chęci dosłownie do niczego. Muszę się zmuszać do wszystkiego łącznie z wstaniem rano z łóżka. Trochę mi się pokomplikowało ostatnio, musiałam ponarzekać :-P TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 11 DIETA http://img534.imageshack.us/img534/2597/dieta20130124.png TRENING Pierwszy bieg po tygodniu przerwy. Dobrze, że [...]